Taljetuge nimetatakse ka vöötoeks ja nimmetoeks. Inimestele, kellel on alaseljavalu, pole see võõras. Vöötoe ebaõige kasutamine mitte ainult ei takista taljet, vaid võib ka seisundit halvendada.
Pikka aega vöökaitsmeid kandes kasutavad psoad võimalust “laiskuda” ja mida vähem te seda kasutate, seda nõrgemaks see muutub. Kui taljekaitse on üles tõstetud, ei suuda taljelihased tegevustega kohaneda ilma vöökaitsmeta, mis võib põhjustada uusi vigastusi. Seetõttu on väga oluline õppida taljetuge õigesti kasutama.
Vöökoha kaitse roll
Kaitske vöölihaseid ja lõdvestage neid. Vöökaitsme kandmine võib aidata alaselja lihastel säilitada kehahoiakut, parandada alaselja lihaste stressiseisundit, lõdvestada lihaseid ja leevendada alaseljavalu sümptomeid.
Fikseerige vöökoht, et vältida sümptomite süvenemist. Nimmetugi piirab nimmepiirkonna liigutuste ulatust, vähendab nimmepiirkonna liikumisest põhjustatud vigastusi ja võib teatud määral ära hoida nimmelülidevahelise ketta süvenemist.
Neli vöökaitse kasutamise põhimõtet
1 Kandke ägedas faasis:
Lülisamba nimmepiirkonna haiguse ägedas staadiumis, kui nimmepiirkonna sümptomid on tugevad, tuleb seda sageli kanda, mitte mingil ajal ära võtta ja seda saab kasutada koos taastusravi füsioteraapiaga. Pärast vöökaitsme kandmist on sellised tegevused nagu nimmepiirkonna painutamine piiratud, kuid gravitatsiooni ei saa vähendada. Seetõttu tasuks talje kandmisel siiski tähelepanu pöörata sellele, et vöökohal ei tekiks liigset raskust. Üldiselt on see igapäevaelu ja töö lõpetamiseks.
2 Võtke see lamades ära
Magamiseks ja puhkamiseks peate vöökaitsmed ära võtma. Kui sümptomid on tõsised, peaksite seda rangelt kandma (kandke seda püsti tõustes ja seistes) ning ärge võtke seda ära oma äranägemise järgi.
3 peale ei saa loota
Nimmetugi piirab oluliselt lülisamba nimmeosa ettepoole painutamist. Lülisamba nimmepiirkonna liigutuste mahtu ja ulatust piirates saab lokaalselt kahjustatud kude puhata ning luuakse soodne keskkond verevarustuse taastumiseks ja kahjustatud koe paranemiseks. Kuid vöökoha pikaajaline passiivsus võib põhjustada lihaste atroofiat, lülisamba nimmepiirkonna liigeste painduvuse vähenemist, sõltuvust vööümbermõõdust ning isegi uusi vigastusi ja pingeid.
Seetõttu peaksid patsiendid nimmetoe kasutamise ajal arsti juhendamisel järk-järgult suurendama seljalihaste harjutust, et vältida ja vähendada nimmelihase atroofiat. Pärast sümptomite järkjärgulist taandumist tuleb taljetugi eemaldada. Seda saab kanda välja minnes, kaua seistes või asendis istudes. Patsientidele pärast nimmeketta songa operatsiooni on kandmisaeg sobivam 3-6 nädalat, mitte üle 3 kuu ning aega tuleks vastavalt seisundile kohandada.
Vöökoha toe valik
1 suurus:
Taljetugi tuleks valida vööümbermõõdu ja -pikkuse alusel. Ülemine serv peab ulatuma ribi ülemise servani ja alumine serv peab olema tuharalõhe all. Vöötoe tagakülg peaks eelistatavalt olema tasane või veidi ettepoole kumer. Ärge kasutage liiga kitsa vöökoha tuge, et vältida lülisamba nimmepiirkonna liigset lordoosi, ja ärge kasutage liiga lühikest taljetuge, et vältida pingul kõhtu.
2 Mugavus:
Sobiva vöökaitsme kandmisel on vöökohas "püsti tõusmise" tunne, kuid see vaos on mugav. Üldjuhul võite ebamugavustunde vältimiseks proovida seda kõigepealt pool tundi.
3 kõvadus:
Raviv taljetugi, näiteks vöötoe, mida kantakse pärast lülisamba nimmeosa operatsiooni või lülisamba nimmepiirkonna ebastabiilsuse või spondülolisteesiga, peab olema teatud kõvadusega, et toetada taljet ja hajutada taljele avalduvat jõudu. Sellisel vöötoel on toetamiseks metallriba.
Nõuded kaitsele ja ravile ei ole väga kõrged, nagu nimmepiirkonna lihaste venitus või lumbagost põhjustatud nimmepiirkonna degeneratsioon, saab valida mõne elastse, hingava talje.
Postitusaeg: 14. august 2021