Vöötoe nimetatakse ka vöötoeks ja nimmetoeks. Alaseljavaluga inimesed ei ole sellega harjumatud. Vöötoe vale kasutamine aga mitte ainult ei kahjusta vöökohta, vaid võib seda ka süvendada.
Vöökaitsme pikaajalisel kandmisel kasutab psoas-lihas võimalust „laiskuda“ ja mida vähem seda kasutada, seda nõrgemaks see muutub. Kui vöökaitsme eemaldatakse, ei suuda vöölihased ilma vöökaitsme kaitsmata tegevustega kohaneda, mis võib põhjustada uusi vigastusi. Seetõttu on väga oluline õppida vöötuge õigesti kasutama.
Vöökoha kaitse roll
Kaitse vöökoha lihaseid ja lõdvesta neid. Vöökaitsme kandmine aitab alaselja lihastel säilitada keha rühti, parandada alaselja lihaste stressitaset, lõdvestada lihaseid ja leevendada alaseljavalu sümptomeid.
Fikseerige vöökohta, et vältida sümptomite süvenemist. Nimmetugi piirab nimmepiirkonna liikumisulatust, vähendab nimmepiirkonna liikumisest tingitud vigastusi ja teatud määral ennetab nimmelülidevahelise ketta songa süvenemist.
Vöökoha kaitsmise neli põhimõtet
1 Kulumine ägedas faasis:
Nimmelülide haiguse ägedas staadiumis, kui nimmepiirkonna sümptomid on rasked, tuleks seda sageli kanda, seda ei tohiks kunagi ära võtta ja seda saab kasutada koos taastusravi füsioteraapiaga. Pärast vöökaitsme kandmist on sellised tegevused nagu nimmelihaste painutamine piiratud, kuid raskusjõudu ei saa vähendada. Seetõttu tuleks vöö kandmisel siiski pöörata tähelepanu liigse raskuse vältimisele vöökohale. Üldiselt on see mõeldud igapäevaelu ja töö lõpetamiseks.
2 Võtke see lamades ära
Vöökaitse tuleb ära võtta, kui heidad pikali magama ja puhkama. Tõsiste sümptomite korral tuleks seda kanda rangelt (kanda püsti tõustes ja seistes) ja mitte suvaliselt ära võtta.
3-le ei saa loota
Nimmetoel on nimmelülide ettepoole painutamise oluline piirang. Nimmelülide liikumisulatuse ja -hulga piiramisega saab kahjustatud kude puhata ning luuakse soodne keskkond verevarustuse taastumiseks ja kahjustatud koe parandamiseks. Pikaajaline vöökoha tegevusetus võib aga viia lihaste kasutuskõlbmatu atroofiani, nimmelülide liigeste paindlikkuse vähenemiseni, sõltuvuseni vööümbermõõdust ning isegi uute vigastuste ja pingete tekkeni.
Seetõttu peaksid patsiendid nimmetoe kasutamise ajal arsti juhendamisel järk-järgult suurendama seljalihaste harjutusi, et ennetada ja vähendada psoas-lihase atroofiat. Pärast sümptomite järkjärgulist taandumist tuleks vöötugi eemaldada. Seda saab kanda väljas käies, pikalt seistes või istudes. Patsientidele pärast nimmelülide songa operatsiooni on kandmise aeg sobivam 3–6 nädalat, mitte rohkem kui 3 kuud, ja aega tuleks vastavalt seisundile kohandada.
Vöökoha toe valik
1 suurus:
Vöötoe valik peaks toimuma vööümbermõõdu ja pikkuse järgi. Ülemine serv peab ulatuma roide ülemise servani ja alumine serv peaks jääma tuharalõhe alla. Vöötoe tagumine osa peaks eelistatavalt olema lame või kergelt ettepoole kumer. Ärge kasutage liiga kitsast vöötoed, et vältida nimmelülide liigset lordoosi, ja ärge kasutage liiga lühikest vöötoed, et vältida kõhu pinget.
2 Mugavus:
Sobiva vöökaitsme kandmisel on vöökohal tunne, nagu see seisaks püsti, kuid see turvavarustus on mugav. Üldiselt võib ebamugavustunde vältimiseks seda esmalt pool tundi proovida.
3 kõvadus:
Ravi eesmärgil kasutatav vöötoe, näiteks pärast nimmelülide operatsiooni või nimmelülide ebastabiilsuse või spondülolisteesi korral kantav vöötoe, peab olema teatud kõvadusega, et toetada vöökohta ja hajutada sellele mõjuvat jõudu. Sellisel vöötoel on toestamiseks metallriba.
Kaitse- ja ravinõuded ei ole väga kõrged, näiteks nimmelihaste pinge või nimmevalu põhjustatud nimmepiirkonna degeneratsioon, võite valida elastse, hingava vöökoha.
Postituse aeg: 14. august 2021