Põlvekaitsmed on esemed, mida kasutatakse inimeste põlvede kaitsmiseks. Neil on spordikaitse, külmakaitse ja soojuse tagamine ning liigeste hooldus. Need jagunevad spordipõlvekaitsmeteks ja tervisepõlvekaitsmeteks. Sobib sportlastele, keskealistele ja eakatele inimestele ning põlvehaigustega patsientidele.
Tänapäeva spordis on põlvekaitsmete kasutamine väga ulatuslik. Põlv ei ole spordis mitte ainult äärmiselt oluline osa, vaid ka suhteliselt habras ja kergesti vigastatav osa. See on vigastuse korral ka äärmiselt valus ja taastub aeglaselt. Mõned inimesed võivad vihmasel ja pilvisel päeval isegi nõrka valu tunda. Peaaegu kõigis spordikaupade poodides saadaval olevad paksud vildist „põlvekaitsmed“ võivad teatud määral vigastusi vähendada ja ennetada. Neid saab kasutada ka talvel külmetuse ennetamiseks ja need pole kallid. See ei tähenda, et „põlvekaitsmeid“ soovitataks kohustuslikuks, kuid fakt on see, et neid kasutatakse laialdaselt kõigis sporditegevustes!
Uuringud on näidanud, et ainuüksi tasasel pinnal kõndides on põlvele langev koormus 3–5 korda suurem kui inimese kaal. Ülekaaluliste ja rasvunud eakate inimeste põlved on ülekoormatud.
Põlvekaitsmete kandmine on eakatele lihtne ja tõhus viis oma põlveliigeste kaitsmiseks, eriti eakatele inimestele, kelle kehamassiindeks on üle 24 ehk kaal (kg jagatud ruutmeetrite pikkusega 2). Näiteks eakal inimesel, kes on 1,55 meetrit pikk ja kaalub 65 kilogrammi, on kehamassiindeks 27, mis on ilmselgelt ülekaal. Selline eakas inimene peaks kandma põlvekaitsmeid.
Põlveliiges on koht, kus kohtuvad reieluu ja sääreluu, keskel asub menisk ja ees põlvekeder. Põlvekeder on venitatud kahe lihaselise luu abil, mis ripub enne jalaluude ristumiskohta ja libiseb kergesti.
Tavaelus, kuna eakate põlvekedrat ei mõjuta välised jõud ja see ei treeni tugevalt, saab see põlve juures siiski väikeses ulatuses normaalselt liikuda. Eakate põlvekedra vananeb aga kiiresti. Kui jõudu ei rakendata õigesti, on põlvekaitsmed „võimas relv“, mis kaitseb eakate põlvekedrat algsest asendist nihkumise eest. Kui põlveliiges on vigastatud või tekib haigus, võib põlvekaitsmete kasutamine vähendada ka põlve painutamist ning aidata reiel ja säärel sirgjoont säilitada, kaitstes seeläbi põlveliigest seisundi süvenemise eest.
Lisaks põlveliigeste kaitsmisele on põlvekaitsmetel ka väga hea soojust säilitav toime. Eakatel, kelle seisund iga päevaga halveneb, võivad need mitte ainult vältida külmetust, vaid ka takistada vanade külmade jalgade halvenemist. Lisaks on tugevdavad harjutused ja lihaste tugevdamine samuti olulised viisid põlve stabiilsena hoidmiseks. Eriti kasulikud on põlvede kaitsmiseks sõudmine, jalgrattasõit jne. Lisaks on põlvekaitsmete kasutamisel kõige parem kanda neid pükste sees.
Postituse aeg: 10. juuli 2021